香港最准一肖中特公开选料1王中王 众志成城,抗击疫情;“足”不出户,亦能练球。

如果说没有标志杆的话

当你两只脚都能够很好的完成颠球后,可以尝试不用双手的帮助进行颠球练习,单脚脚前掌将球拉回并挑向空中,然后就可以用我们前面所学到的方法进行练习。

第一步

熟练掌握技术动作后加快运球频率

第二步

视频来源:@小朱侃球吧

一、脚背颠球

第二种方式是用 两只脚的脚内侧绕杆,膝盖弯曲让重心降低,只用脚弓改变球的方向,左脚和右脚相互配合来完成。

视频来源:@小朱侃球吧

在逐渐熟悉球的弹性后,可以用手让球自然下落,直接将球颠起后并抱住,慢慢增加连续颠球的数量,成功的关键在于能否充分利用双脚来控制球香港最准一肖中特公开选料1王中王,并且要保持良好的节奏。在练习初期香港最准一肖中特公开选料1王中王,总有一只脚更加灵活香港最准一肖中特公开选料1王中王,能颠更多的球,另一只脚则要差很多,这时你就需要花更多的时间和练习来让两只脚颠球的水平相同。

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在刚开始练习颠球的时候,可以利用双手将球扔起落地反弹,在球下落的时候,用左右脚的脚背颠球的底部,落地一次颠一次。颠球时支撑腿的膝关节微屈,身体重心转移到支撑腿上,当球落至低于膝关节时,颠球脚的膝、踝适当放松,并柔和地向前上方甩动,小腿、脚尖稍微翘起,用脚背正面轻击球的底部,将球向上颠起。

为了防控疫情,各位小学员们一定足不出户好多天了。想出门运动不安全,在家宅着又无聊,怎么办呢?别着急,仕海足球告诉你们在家就能练的足球小技能,快来看看吧~

4.双脚内外侧交替

第三步

期待你的表现!

可以用其他物品来代替

原标题:众志成城,抗击疫情;“足”不出户,亦能练球。

从起点出发,用 同一只脚的内侧和外侧来改变运球的方向, 重心降低,控制好触球的力量,尽可能用 最短的路线来带球。运球过程不要只低头看球,眼睛最好是 看斜下方45度,这样前面的情况也能观察到。一只脚熟练掌握后可以换另一只脚练习,直到两只脚都能够自如的运球。

文字,视频来源于@小朱侃球吧,版权归原作者所有。

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3.双脚外侧

第三种方式是用 两只脚的脚外侧绕杆,和内侧不同的是,在换脚的时候要 向外跨出一步,给另一只要变向的脚留出空间。

前面三种技术动作都能够熟练掌握后,可以用脚内侧和脚外侧 交替的方式进行绕杆,脚外侧拨出后紧接着脚内侧扣回来,然后换另一只脚重复动作。

同学们

2.双脚内侧

二、绕杆练习

1.单脚内侧与外侧

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